Yra toks nematomas dalykas, kuris kasdien tave stebi. Ne, ne telefonas. Ne sverianti sąžinė dėl pertraukėlių prie šaldytuvo. Tai – cholesterolis. Kol vieni jį ignoruoja iki pirmo rimto vizito pas gydytoją, kiti tyliai įveda pokyčius, kurie tikrai veikia. Vienas jų – visai paprastas ir netgi skanus.
Pakeitimas, kuris nesukels streso
Nereikia atsisakyti visų malonumų ar tapti maisto vienuoliu. Užtenka vieno kasdienio įpročio – daugiau skaidulų. Ne tų, apie kurias žinai tik iš pakelio aprašymo, o tikrų, gyvų ir veiklių. Daug žmonių net nežino, kad skaidulų stoka ne tik stabdo virškinimą, bet ir tiesiogiai susijusi su cholesterolio lygiu kraujyje.
Štai kur viskas susijungia: skaidulos „suriša“ dalį cholesterolio žarnyne ir padeda jam tiesiog išeiti iš organizmo. Be jokių sunkiai ištariamų ingredientų, be šalutinių poveikių. Tiesiog – išėjimas be atsisveikinimo.
Kas tai praktikoje?
Jeigu ryte kavai pasidarai sumuštinį su balta bandele – tai priešingas efektas. O jei į racioną įmeti avižų, linų sėmenų, obuolio, avokado, ar net specializuotų skaidulinių papildų – jau keliauji kita kryptimi. Ir tą kryptį gali rinktis kasdien.
Pažiūrėk, kas veikia realiai: https://everjuno.lt/skaidulines-medziagos/
Mano istorija
Turiu vieną draugą – visi jį vadina „krūtu sportininku“, bet prieš pusmetį jo kraujo tyrimuose cholesterolio eilutė buvo parašyta paryškintai. Jis nesinervino, nes tai „šeimoje įprasta“, bet aš jam pasakiau, kad nereikia iškart griebtis tablečių.
Po trijų mėnesių, kai vietoj pusryčių batonėlio pradėjo valgyt grikius ir išbandė žarnyno valymo rutiną, tyrimai pasikeitė. Skaičiai nukrito. Gydytojas pasakė: „ką tu ten darai, daryk toliau“. O jis darė tik tai – kasdien pridėjo daugiau augalinio pluošto.
Plačiau apie žarnyno valymą galite pasiskaityti https://everjuno.lt/organizmo-valymas/.
Kaip tai atrodo realybėje?
Jei galvoji, kad „čia per sunku“, pabandyk šį eksperimentą bent 7 dienoms:
Į pusryčius įtrauk avižas su chia sėklomis ir obuoliu
Pietums – daugiau daržovių ir ankštinių (ne tik ryžiai su vištiena)
Vakarienei – nedidelė porcija fermentuotų daržovių, šiek tiek sėklų ar salotų su avokadu
Ir svarbiausia – gerk vandenį
Pastebėsi pokyčius: virškinimas lengvesnis, pūtimo mažiau, energijos daugiau, o jeigu po poros savaičių pasidarysi tyrimus – gal ir tavo gydytojas pasakys tą patį.
Ar tai stebuklas? Ne. Tai – pasirinkimas
Pasaulis pilnas produktų, kurie žada stebuklus. Bet kai kalba pasisuka apie sveikatą – paprasčiausi įpročiai veikia geriausiai. Skaidulos – tai ne mada, tai biologinė būtinybė. Tikrai ne kiekvienas papildas veikia, bet skaidulos jau padėjo daugeliui.
Klausimas – ar tu įvesi šį vieną įprotį į savo dieną, ar lauksi, kol gydytojas tau jį paskirs?
